Evite o consumo de bebidas alcoólicas e fumo, pois além de contribuírem para o aumento do estresse, geram doenças cardíacas, câncer e doenças respiratórias. Procure um médico regularmente. Reduza o uso de sal. Faça exercícios físicos pelo menos 30 minutos por dia. Procure dormir de 06 a 08 horas. Evite lugares barulhentos, e procure frequentar lugares que tenham natureza preservada, com árvores, água limpa, lavouras sem uso de produtos químicos. Não conviva com violência.Procure ter uma alimentação balanceada (frutas, verduras, grãos) e diminua a ingestão de alimentos gordurosos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário